Видео с ютуба Seba Kot

KONIEC Z DZWIGANIEM!

KONIEC Z DZWIGANIEM!

ROBISZ ZŁĄ MASĘ! *największy błąd

ROBISZ ZŁĄ MASĘ! *największy błąd
WODYN! HIPERTROFIA WYDALIŁA SIŁĘ!?

WODYN! HIPERTROFIA WYDALIŁA SIŁĘ!?
HEJT NA WYCISKANIE LEŻĄC!

HEJT NA WYCISKANIE LEŻĄC!
DLACZEGO TRAP BAR JEST TAK DOBRY!?

DLACZEGO TRAP BAR JEST TAK DOBRY!?
DLATEGO WYCISKAM WIĘCEJ! *wyciskanie - strategia

DLATEGO WYCISKAM WIĘCEJ! *wyciskanie - strategia
WYCISKANIE LEŻĄC - NIE RÓB PROTRAKCJI, SWOBONIE PRACUJ ŁOPATKAMI!

WYCISKANIE LEŻĄC - NIE RÓB PROTRAKCJI, SWOBONIE PRACUJ ŁOPATKAMI!
JAK WYCISNĄĆ 100-120kg! *plan treningowy

JAK WYCISNĄĆ 100-120kg! *plan treningowy

5 ZASAD BUDOWANIA WIELKIEJ KLATY!

5 ZASAD BUDOWANIA WIELKIEJ KLATY!
ANALIZA TECHNIKI WIDZÓW!

ANALIZA TECHNIKI WIDZÓW!
NATURAL - MASA (SIŁA) A CARDIO?

NATURAL - MASA (SIŁA) A CARDIO?
PROJEKT SIŁOWNIA! odc. 1

PROJEKT SIŁOWNIA! odc. 1
NORMALBUILDING! Trenuje OPTYMALNIE!

NORMALBUILDING! Trenuje OPTYMALNIE!
CZĘSTO CZY RZADKO WYCISKAĆ?

CZĘSTO CZY RZADKO WYCISKAĆ?

TRENING: NATURAL VS NIENATURAL!

TRENING: NATURAL VS NIENATURAL!
POWRÓT DO TRÓJBOJU Z WAGONEM I PALECIOKIEM! Mistrzostwa Polski, el. ME.

POWRÓT DO TRÓJBOJU Z WAGONEM I PALECIOKIEM! Mistrzostwa Polski, el. ME.
4 BŁĘDY NISZCZĄCE TRENING!

4 BŁĘDY NISZCZĄCE TRENING!
TAJEMNICA OBJĘTOŚCI - BUDOWANIE MIĘŚNI!

TAJEMNICA OBJĘTOŚCI - BUDOWANIE MIĘŚNI!
SEBA KOT I WODYN: SZKODLIWE PRZEKONANIA W TRENINGU SIŁOWYM

SEBA KOT I WODYN: SZKODLIWE PRZEKONANIA W TRENINGU SIŁOWYM
Dlaczego masz WĄSKIE BARKI !?

Dlaczego masz WĄSKIE BARKI !?
Redukcja a spadek siły

Redukcja a spadek siły
WODYN I SEBA KOT: SIŁOWNIA W KAŻDYM SPORCIE?

WODYN I SEBA KOT: SIŁOWNIA W KAŻDYM SPORCIE?
BUDOWANIE MIĘSNI - DUZO POWTÓRZEŃ? LEPIEJ NIE!

BUDOWANIE MIĘSNI - DUZO POWTÓRZEŃ? LEPIEJ NIE!
DUŻA vs MAŁA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ. *Co lepsze?*

DUŻA vs MAŁA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ. *Co lepsze?*